自分の周りで起こったことに対して、
何でもすぐに自分のせいだと思ってしまう。

そんな癖ありませんか。

自分のせいだと思い、罪悪感を持ってしまう。
さらには、そんな自分に満足してしまう。

でも実際、冷静になって客観的によく考えてみると、
自分のせいではないと気づけることがあります。

そうやってできるだけ余計な罪悪感を背負わないことが、
自己肯定感を下げないことにもつながります。

「本当に自分のせい?」と問いかける癖を。