こころのこと

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面白くなりそう

人生の中で、 「この先面白くなりそうだ」と 感じるとき、ありますよね。   未来にちょっとわくわくドキドキしますよね。   その感覚にいるとき、 気分がとても軽く気持ちのいいものだと思います。 &nb […]

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嫌いなもの

心の底から嫌いなもの。 見るだけで怒りが湧いてくる。 どこかへ行ってほしい、 今すぐ消えてほしいもの。   その気持ちが強ければ強いほど、 もしかしたら 今の自分には必要なものなのかもしれません。   […]

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音色

自分が聴いていて 心地よい音色は 自分を癒やしてくれます。   なんとなく耳を澄まして 聞こえてくる音で 心地よくなる音色を 探してみると その時の自分を癒やしてくれる音色に 出会えます。   思い出 […]

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外へ

苦しいな、 辛いな、 悲しいな、 しんどいな。   そんな時は、 一旦その環境の外へ 出てみてください。 実際に出られない場合は、 イメージの中で良いです。   外へ出て、 これらの感情が収まったり、 […]

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地に足をつける

なんだか気持ちが不安定な時、 何かわからない不安がある時、 そわそわして落ち着かない時、   地に足をつけてみましょう。   背筋を伸ばして立ち、 おヘソの下の丹田を意識して、 一度息を口から吐ききり […]

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どう思われるか

人からどう思われるか。   気になる人が多いと思います。   でも、人がどう思うかはその人によって様々。 そもそもコントロールできる領域ではありません。   ですから、 「こう思われたい。」 […]

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心を使う

頭を使うのも大切ですが、 心を使うことはもっと大切です。   心の声を聞き、 そこにワクワク、ドキドキがあれば あとは直感のままに行動。   ワクワク、ドキドキを感じても その後、頭で考えてしまうと […]

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あふれる

あふれ出る感情は人に伝わります。   好き、嬉しい、楽しいや、 逆の、憎い、悲しい、腹立たしいも。   溢れ出た感情が伝わることも コミュニケーションの一つです。   ただ、あふれるマイナス […]

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落ち込み

誰でも落ち込むことがあります。   できれば落ち込みたくはないですが、 それでも落ち込んでしまうということは、 必要だからかもしれません。   自分を客観的に見ることができたのかもしれません。 他人と […]

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また向かう

時々、自分の過去を 振り返ることがありますよね。   特に、苦境に立たされた時に。   普段はすっかり忘れていますが、 あの時は大変だったなぁと。   その度にきっと自分は 強く逞しくなって […]

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