心理カウンセリング 山田真智子 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
いっぽ(山田真智子のブログ)

つぶやき

「いつも」って本当にいつも?

「私がやるといつも失敗する。」 「あなたがやるといつもこうなる。」 時折、落胆や怒りを伴いながら、 マイナスのことを言うときに使われる「いつも」さん。 でも、本当にいつもなの? 言ったあとに自分に問うてみる。 きっと、い …

地球の昼と夜

山の雪解け

実家の近くに信濃川が流れている。 家の窓から見える。 今日は、急に水量が増えていた。 数日前から気温が上がったので、 上流の山の雪が溶けて、一気に流れてきているのだ。 上流の様子を思い浮かべながら、 風情を感じてみた。 …

雪解けの川

ステート

その場その場に応じて、 適切なステート(心身の状態)を作るように 意識しています。 私の場合は、その場に向かう途中の時間を利用し、 そこにいる自分をイメージしたり、 そこでの自分の役目を確認したりします。 そうすると、初 …

閉じた目の女性

楽しい場

昨日、幼馴染のお姉さんの誕生日パーティーに 誘っていただきました。 帰省するたびに、一緒に飲んでもらっている人たちの集まりです。 お会いするのが初めての方もいたのですが、 その場にすーっと受け入れていただきました。 お子 …

誕生日パーティー

アイム オッケー(I’m OK.)

人は、日々いろいろな気持ちが湧いてきます。 その中には、葛藤や相反する気持ちもあります。 「こんなことを思ってしまう自分は最低な人間だ」 と、自分に「ダメ」レッテルを貼っていませんか。 そもそも自分の気持ちに良し悪しなん …

OK

里帰り

車で7時間近くかけて、新潟に里帰りしました。 桜はようやく咲き始めたくらいです。 夜の星は、昔と変わらず綺麗でした。 人間社会は目まぐるしく変化しているのに、 桜は春に咲き、星は夜に輝く。 自然の変わらない姿にほっとした …

小千谷の桜

やりきる

フィギアスケートの浅田真央さんが、 今日の引退記者会見で言ったことが印象に残りました。 記者に、生まれ変わったらもう一度 フィギアスケートをやりたいかと聞かれ、 彼女は、今回本当に悔いなくやりきったから、 生まれ変わって …

スケート靴

あるもの、ないもの

自分にはないと思っているものが、 意外にもすぐ近くにあったりする。 気づかなかっただけ。   「ない、ない」と嘆く前に、 「もしかしたら近くにあるかも」と、 自分の方に目を向けてみる。   全く同じも …

氷の板

自分を変えたいという人へ

いくらでも変えられます。 でも、まずは、、、 自分の嫌いなところを受け入れる。 それが今の自分なのだと認める。 できれば好きになってしまう。 なぜ? 過去にその嫌いなところに助けられてきたはず。 嫌いなところに頼ってきた …

開かれた扉

春のお散歩

郵便局に用事があったので、 歩いて行くことにしました。 のんびり歩いて行きました。 結局往復(寄り道もしましたが) 1時間かかっていました。 春を見つけながら歩きました。 今日の春のメインは、 道中のご家庭のお庭でした。 …

スイセン
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