すっかり秋の陽気になり、寒暖の差が激しくなってきましたね。風邪を引いてしまったという方も多いのではないでしょうか。今回は、鼻が詰まって眠れないときの対処法をご紹介します。すごく簡単です。①仰向けに寝ます。②両手をグーにします。③息を止めて、お腹を②のグーで上下にゴシゴシします。（１０秒間くらい）これでほぼ解消されます。時間が経つとまた詰まってしまうので、それまでに眠ってください。