喜怒哀楽などの感情は、しっかりと感じてみる。その時感じることが辛くてできなかったら、あとになってでもいい。思い出して感じてみる。それから客観的にみてみると、自分のことを知ることができ、受け入れることができる。 感情はたくさんの気づきをもたらしてくれる。だから抑え込まず、感じて受け入れるつもりで。