可視化

2022年7月4日 2022年7月4日山田真智子

山田真智子

不安の主な原因は、

「見えない」「分からない」だと思います。

見えたり、分かったりすることで、

軽減できる不安はたくさんあります。

もし、将来が「見えない」ことで不安になったら、

紙に書いてみたらいいです。

はっきりと描けなくても、
ふんわりこんな感じ～でいいと思います。

もし、相手の気持ちが「分からない」ことで不安になったら、

紙に書いてみたらいいです。

文字でもいいですし、絵でもいいです。

自分の分からないという気持ちを表す絵でもいいです。

可視化することで、不安が軽減されます。

こうして落ち着くことができれば、
自分を客観視できたり、新しい気づきを得られたりします。

子供だましのようですが、
一度子供になった気持ちでやってみてください。

山田真智子

京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン（電話・Skype・Zoomなど）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。