可視化
山田 真智子
不安の主な原因は、
「見えない」「分からない」だと思います。
見えたり、分かったりすることで、
軽減できる不安はたくさんあります。
もし、将来が「見えない」ことで不安になったら、
紙に書いてみたらいいです。
はっきりと描けなくても、
ふんわりこんな感じ～でいいと思います。
もし、相手の気持ちが「分からない」ことで不安になったら、
紙に書いてみたらいいです。
文字でもいいですし、絵でもいいです。
自分の分からないという気持ちを表す絵でもいいです。
可視化することで、不安が軽減されます。
こうして落ち着くことができれば、
自分を客観視できたり、新しい気づきを得られたりします。
子供だましのようですが、
一度子供になった気持ちでやってみてください。
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