「なにもしない」を抱えられますか。新着!!
2026年4月14日
みなさん、なにもしない時間はありますか。 仕事も家事も育児も勉強も、なーんにもしない時間です。 忙しい日々を過ごしていて、ふとなにもすることがなくなった時に不安になったという経験はありませんか。 そわそわし […]
「変わる」ではなく「緩める」新着!!
2026年4月13日
「こんな自分は嫌だ。もっとこうなりたい。」 そんな風に、自分を変えたいと思うことは誰にでもあると思います。 でもこの「嫌だ」「ダメだ」などの自己嫌悪が強くなりすぎると、精神的な苦痛に襲われます。 そして同時に「変わりたい […]
思い込みの構造新着!!
2026年4月11日
仕事での失敗の原因の一つに「思い込み」があります。 私もよく強い思い込みで失敗します。 でもこの思い込みは心理的な防衛が働いている場合もあり、「悪」ではなく必要な機能なのです。 思い込みは「不確実な現実」を […]
リラックスさせる呼吸新着!!
2026年4月9日
呼吸の方法はいろいろありますが、 今回は新しい環境に慣れることに大変なこの時期に特にお勧めの呼吸法を紹介します。 自律神経を整え、ストレスを軽減させ、睡眠の質を向上させます。 また、緊張しているときの心拍数 […]
新しい環境に向かうとき、あなたの支えになっているものはありますか。（くれたけ#270）
2026年3月23日
くれたけ心理相談室からカウンセラーへの今月のお題一つ目にお答えします。 【お題】新しい環境に向かうとき、あなたの支えになっているものはありますか。 ４月から環境が変わるという方が多いですよね。 進学、進級、就職、転職、引 […]