2026年4月11日
仕事での失敗の原因の一つに「思い込み」があります。 私もよく強い思い込みで失敗します。 でもこの思い込みは心理的な防衛が働いている場合もあり、「悪」ではなく必要な機能なのです。 思い込みは「不確実な現実」を […]
2026年4月9日
呼吸の方法はいろいろありますが、 今回は新しい環境に慣れることに大変なこの時期に特にお勧めの呼吸法を紹介します。 自律神経を整え、ストレスを軽減させ、睡眠の質を向上させます。 また、緊張しているときの心拍数 […]
2026年3月25日
前回のブログで、意志力は「重要度の選択能力」だとお伝えしました。 意志力が強い人は、それを担うサリエンスネットワークSN（何が重要かを判断する脳のネットワーク）の判断がぶれない人なのです。 では、いよいよそ […]
2026年3月24日
私も意志力の弱い人間の一人です。 意志が弱くて、目の前の誘惑によく負けます。 意志力は、「我慢する力」とか「根性」とか「気合い」などと多くの人が誤解しています。 実際、その正体は脳科学的には「重要なものを選 […]
2026年1月16日
今年初のくれたけ心理相談室『LINEお話会』に参加しました。 久しぶりの参加でしたが、数年ぶりにゲストさんに再開することができました。 子育てをしながら、心理のお勉強含めたくさんの学びを継続的にされていたこ […]
2025年12月9日
今日は少し暖かいと感じる快晴の京都です。 雲に乗れたらいいな〜とか、 虹を渡ってみたいなぁとか、 動物と会話できたらな〜とか、出来ないと分かっていることなのですが、ふと思ってしまいます。 現実逃避？とも言えますが、ちょっ […]
2025年8月27日
カウンセラーはクライアントさんに伴奏できなければなりません。 そのために、日々自分自身に向き合っています。 時には感じたくない感情、みたくない記憶が出てくることもあります。 それでも向き合ってその時の自分を […]
2025年7月7日
家の中にいると、いつもバタバタしていました。焦りと共に生活していました。 頭の中はやることでいっぱい。優先順位をつけても忘れ、効率良くやろうと考えても結局時間がかかる。 すごく嫌だったのですが […]
2025年2月19日
人は「男性性」と「女性性」をもって生まれてきます。 三才くらいの時に、自分の性を認識した瞬間、他方の性は隠されてしまいます。 でもずっと存在しています。 今日、学びの時間にこんなことを考えました。 『もし自 […]
2024年12月23日
「思い立ったが吉日」と言われますが、 すぐにやることは本当に深い意味があることに気づかされました。 今日やろうと思っていることをやらずに翌日になると、 そのことは「やらなければならないこと」になるのだそうで […]
