意志力（その１）

2026年3月24日 2026年3月24日山田真智子

山田真智子

私も意志力の弱い人間の一人です。

意志が弱くて、目の前の誘惑によく負けます。

意志力は、「我慢する力」とか「根性」とか「気合い」などと多くの人が誤解しています。

実際、その正体は脳科学的には「重要なものを選び続ける力」なのだそうです。

意志力が働くとき、脳で３つのネットワークが連携します。

・SN（サリエンスネットワーク）→どっちが重要か決める

・CEN（セントラルエグゼクティブネットワーク）→実行する

・DMN（デフォルトモードネットワーク）→欲望・誘惑・思考の流れ

典型例（「スマホVS勉強」の脳内）

DMN：「スマホ見たいな…」　⇒CEN：「勉強しないと」　⇒SN：「どっちが重要？」

という競争が起きています。

この時、SNの判断がぶれない人が意志力の強い人なのです。

つまり、意志力＝重要度の選択能力。

なるほど、ですよね。

では、意志力を強くする方法は？

次回のブログでお話しますね。

山田真智子

京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン（電話・Skype・Zoomなど）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。