不安のもと

見えないもの、不安です。

知らないこと、不安です。

分からないこと、不安です。

 

もし、不安を感じたら、

身体からその不安を取り出して「見える化」してみましょう。
色、形、重さ、手触り、臭いなどイメージをつけましょう。

そのイメージを自分の好きな感じに変えましょう。
ありがとうと感謝して身体に戻します。

その不安が自分に何を言っているのか、考えてみましょう。

不安を具体化してみましょう。何がどうなることが不安なのか。

不安なことが起こる可能性を数値化してみましょう。

 

以上のできそうなものからやってみてください。

投稿者プロフィール

山田 真智子

京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン（電話・Skype・Zoomなど）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。

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