不安のもと
山田 真智子見えないもの、不安です。
知らないこと、不安です。
分からないこと、不安です。
もし、不安を感じたら、
身体からその不安を取り出して「見える化」してみましょう。
色、形、重さ、手触り、臭いなどイメージをつけましょう。
そのイメージを自分の好きな感じに変えましょう。
ありがとうと感謝して身体に戻します。
その不安が自分に何を言っているのか、考えてみましょう。
不安を具体化してみましょう。何がどうなることが不安なのか。
不安なことが起こる可能性を数値化してみましょう。
以上のできそうなものからやってみてください。
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