少し先をみて
山田 真智子
今日の京都は夏日です。
全国的にも２５℃を超える夏日を記録した地域がたくさんあります。
徐々に暑くなってくればよいのですが、
急に暑くなると体が対応できませんよね。
ですのでこの時期の暑い日は要注意です。
体がまだ冬の状態だそうです。
上手く汗を出して体温を調節することができません。
早く夏の体になるために、
ウオーキングやストレッチなどの体操、湯舟にゆっくり浸かって汗をかくことなどが必要とのことです。
忙しい日々、なかなかそのような時間を取ることが難しいですが、
一日の中で少しでいいので意識してみてください。
今年も暑い夏がきます。
先のことをみながら今の行動をとってみることも大切ですね。
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