10年前の自分にひとこと声をかけられるなら、なんと伝えますか。（くれたけ#273）新着!!
2026年5月1日
くれたけ心理相談室からカウンセラーへの今月のお題二つ目にお答えします。 【お題２】10年前の自分にひとこと声をかけられるなら、なんと伝えますか。（くれたけ#273） 「心の世界は奥が深い。もっともっと学びと […]
自分にゆとりを作るために心掛けていることを教えてください。（くれたけ#272）新着!!
2026年4月29日
今月のカウンセラーへのお題一つ目にお答えします。 【お題１】自分にゆとりを作るために心掛けていることを教えてください。（くれたけ#272） 生活の中でゆとりを作ることは、本当に大切ですよね。 「あれもやらな […]
「なにもしない」を抱えられますか。
2026年4月14日
みなさん、なにもしない時間はありますか。 仕事も家事も育児も勉強も、なーんにもしない時間です。 忙しい日々を過ごしていて、ふとなにもすることがなくなった時に不安になったという経験はありませんか。 そわそわし […]
「変わる」ではなく「緩める」
2026年4月13日
「こんな自分は嫌だ。もっとこうなりたい。」 そんな風に、自分を変えたいと思うことは誰にでもあると思います。 でもこの「嫌だ」「ダメだ」などの自己嫌悪が強くなりすぎると、精神的な苦痛に襲われます。 そして同時に「変わりたい […]
リラックスさせる呼吸
2026年4月9日
呼吸の方法はいろいろありますが、 今回は新しい環境に慣れることに大変なこの時期に特にお勧めの呼吸法を紹介します。 自律神経を整え、ストレスを軽減させ、睡眠の質を向上させます。 また、緊張しているときの心拍数 […]