感染とはいえ。新着!!
2026年4月23日
先日、娘がインフルエンザにかかりました。 それが分かった瞬間、私は「あ、もう私も罹っているな」と諦めて看病に専念することにしました。 正確には、そう思った方が、実際に自分が罹ってしまったときの気持ちのダメー […]
ホームシック新着!!
2026年4月17日
４月のこの頃になると思い出します。 大学１年生の時、一人暮らしを始めて半月、人生初めてのホームシックにかかりました。 それまで田舎の大家族の中で育ってきた私にとって、一人暮らしは憧れでした。 ４月初めに引っ […]
「なにもしない」を抱えられますか。
2026年4月14日
みなさん、なにもしない時間はありますか。 仕事も家事も育児も勉強も、なーんにもしない時間です。 忙しい日々を過ごしていて、ふとなにもすることがなくなった時に不安になったという経験はありませんか。 そわそわし […]
「変わる」ではなく「緩める」
2026年4月13日
「こんな自分は嫌だ。もっとこうなりたい。」 そんな風に、自分を変えたいと思うことは誰にでもあると思います。 でもこの「嫌だ」「ダメだ」などの自己嫌悪が強くなりすぎると、精神的な苦痛に襲われます。 そして同時に「変わりたい […]
リラックスさせる呼吸
2026年4月9日
呼吸の方法はいろいろありますが、 今回は新しい環境に慣れることに大変なこの時期に特にお勧めの呼吸法を紹介します。 自律神経を整え、ストレスを軽減させ、睡眠の質を向上させます。 また、緊張しているときの心拍数 […]
