「どうしよう」でいっぱいになったら。
山田 真智子
予期せぬ出来事に直面して、
頭の中が、
「あれはどうしよう」
「これはどうしよう」
でいっぱいになり、
先が見えずに不安になることで、
気持ちがどんどん辛くなって
しまうときは、
「どうしよう」と思った内容を
とにかく書き出してみましょう。
順番も種類も関係なく、
思いつくままに。
書き出すことで、
溜め込まずに済みます。
書き出してみて、
「どうしよう」の量も把握でき、
実はそんなに多くなかったと
感じることもあります。
解決方法が、見つかることもあります。
すぐに解決できなくても、
それを人に見せて相談も
できますし、
これなら手伝えるという人が
出てくるかもしれません。
「どうしよう」を「こうしよう」に
変えていきましょう。
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