「どうしよう」でいっぱいになったら。

2018年12月26日 2018年12月26日山田真智子

山田真智子

予期せぬ出来事に直面して、
頭の中が、
「あれはどうしよう」
「これはどうしよう」
でいっぱいになり、
先が見えずに不安になることで、
気持ちがどんどん辛くなって
しまうときは、

「どうしよう」と思った内容を
とにかく書き出してみましょう。

順番も種類も関係なく、
思いつくままに。

書き出すことで、
溜め込まずに済みます。

書き出してみて、
「どうしよう」の量も把握でき、
実はそんなに多くなかったと
感じることもあります。
解決方法が、見つかることもあります。

すぐに解決できなくても、
それを人に見せて相談も
できますし、
これなら手伝えるという人が
出てくるかもしれません。

「どうしよう」を「こうしよう」に
変えていきましょう。

山田真智子

京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン（電話・Skype・Zoomなど）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。