「どうしよう」でいっぱいになったら。

予期せぬ出来事に直面して、
頭の中が、
「あれはどうしよう」
「これはどうしよう」
でいっぱいになり、
先が見えずに不安になることで、
気持ちがどんどん辛くなって
しまうときは、

「どうしよう」と思った内容を
とにかく書き出してみましょう。

順番も種類も関係なく、
思いつくままに。

書き出すことで、
溜め込まずに済みます。

書き出してみて、
「どうしよう」の量も把握でき、
実はそんなに多くなかったと
感じることもあります。
解決方法が、見つかることもあります。

すぐに解決できなくても、
それを人に見せて相談も
できますし、
これなら手伝えるという人が
出てくるかもしれません。

 

「どうしよう」を「こうしよう」に
変えていきましょう。

投稿者プロフィール

山田 真智子

京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン（電話・Skype・Zoomなど）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。

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