怒りのピーク６秒の過ごし方

怒りのピークは６秒と言われていて、
６秒我慢できれば理性を取り戻せるそうです。

私も３歳児の子育て中、イラッとくることが多々あります。

怒りが込み上げてきたときには、まず目を閉じて一回深呼吸し、
６秒を待つようにしています。

最近、その６秒間に何かすればいいのではと考え、
思いついたことがヒップアップです。

お尻の筋肉に力を入れて抜くを６回以上します。

ちょっとバカバカしいのですが、
意外と気が紛れて私にとっては良い方法です。

 

６秒間にできること、
いろいろ考えてみるのも楽しいかもしれません。