「いいよ」という感覚
山田 真智子自分に「それでいいよ」って
OK出せない。
自分が肯定されていいのかな。
自分が幸せを感じていいのかな。
自分が愛されていいのかな。
「いいんですよ。」って言われても、
どうしていいのか分からない。
そうですよね。
頭で分かろうとすると
その方法を考えてしまいますよね。
そんなときは、
感じてみてはいかがでしょう。
自分にOKを出してくれる人（ペットでもOK）の
そばに行ってみる。
自分を肯定してくれる人と
お話をしてみる。
自分に幸せをくれる人と
ご飯を食べてみる。
自分を愛してくれる人に
ギュッと抱きしめてもらう。
何かを感じて
心があったかくなって
笑顔になれる。
涙がこぼれる。
もしかしたら
声を出して泣けるかもしれません。
それで十分です。
「そのままの自分でいいよ。」って
全身で感じられています。
言葉にするとまた違和感が
出てくるかもしれませんが、
全身で感じた感覚で染み込んでいます。
不安になったら、
その感覚を思い出せます。
それでOKです。
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