体調管理の基本
山田 真智子
台風が去ってから、
急に気温が下がりましたね。
夜は、長袖を来て、
布団をかぶって寝ています。
ちょっと前まで、
暑くてクーラーをかけたまま
寝ていたのに。
案の定、家族は体調を
崩しています。
気をつけてはいたのですが。
気温差が大きいとやはり
身体への負担も大きいのですね。
早寝早起き、たっぷり睡眠、
美味しい食事に適度な運動。
基本をしっかり！ですね。
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