体調管理の基本

台風が去ってから、

急に気温が下がりましたね。

夜は、長袖を来て、
布団をかぶって寝ています。

ちょっと前まで、
暑くてクーラーをかけたまま
寝ていたのに。

 

案の定、家族は体調を
崩しています。

気をつけてはいたのですが。

 

気温差が大きいとやはり
身体への負担も大きいのですね。

 

早寝早起き、たっぷり睡眠、
美味しい食事に適度な運動。

基本をしっかり！ですね。