質の良い睡眠を
山田 真智子週末、
いつもより質の良い睡眠を
心がけてみてください。
寝る前に
ストレッチや瞑想をしてみたり、
温かい飲み物を飲んだり。
早めにお布団に入るのもいいですね。
ゆっくりお休みください。
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