「睡眠」をテーマに、何かご提供ください。（くれたけ＃205）
山田 真智子今月のお題二つ目にお答えします。
【お題】「睡眠」をテーマに、何かご提供ください。
ご相談いただいた際、ほとんどのクライアント様に眠れているかどうかをお聞きします。
眠れていないという方が大半ですので、
入眠方法をご提案させていただくこともあります。
そして眠れないときは、「眠れなくてもいいんだ」と
眠れない自分にオッケーを出してあげてくださいと、
必ずお伝えします。
眠れない自分をギュッと抱きしめてあげたり、
自分に「大丈夫」と伝えてあげたりして、
眠れない自分を認めてあげるといいですね。
可能なら、そのまま自分と対話モードに入っても。
そんなこんなでいつの間にか眠っています。
良い夢が見られますように。
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