忙しい人へ

忙しい時、焦っている時なども
呼吸を意識してみるといいですね。

 

きっと普段より浅い呼吸になっていると思います。

 

「呼吸！」と思い出せたら、
一度でいいのでやってみてください。

 

まず、目を閉じて口からふーっと
できたら細く長く息を吐いてください。

そして、吐ききったら
今度は鼻から肺の奥まで深く息を吸ってください。

そして吐く。

 

これできっと良い方向に向かえます！

と、信じることもお忘れなく。