「春から梅雨の時期にかけて、自分の心を整える方法を教えて下さい」（くれたけ＃224）
山田 真智子
遅くなりましたが、
先月のくれたけ心理相談室からのお題一つ目にお答えします。
【お題】「春から梅雨の時期にかけて、自分の心を整える方法を教えて下さい」
今年は３月からいつもとは違った春のように感じましたね。
暖かくなったかと思えばまた寒くなり、急に暑くなったり、そしてまた寒くなったり。
身体が気候に対応しにくい時期が続いています。
気づかないうちに心身共にストレスを溜めているかもしれませんね。
そこで、私のこの時期の心の整え方をご紹介します。
気候は変化が大きく不安定ですが、心はそれと連動しないように。
春なので春を確認します。
自然の中にある春を見つけて、いろいろあるけど確実に春なんだと実感し、そこに安心を得ます。
木蓮、菜の花、桜、雪柳、藤からたんぽぽやつくしなどの雑草まで。
例年通り、きちんと春に咲いています。
もちろん生き物も春を知らせてくれますね。
蝶々や蜂が花に蜜を吸いに来ていたり、ツバメが巣を作っていたり。
他にもたくさん、春を見つけることができます。
人も自然の一部ですから、自然と同じように、
様々な場面でそれに応じた心が整います。
今までもそうしてきましたから。
自然を見て思い出して、私は安心を得ています。
誰でも簡単にできますので、ぜひやってみてください。
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