プチイライラ

2024年10月6日 2024年10月6日山田真智子

山田真智子

普段のちょっとしたイライラにも
自分を知るためのヒントが隠されています。

イライラした相手に問題があるのではありません。

イライラしたのはあなた自身ですから。

あなたのイライラはあなたの大切な感情です。

とはいえ、イライラはいい気分ではありませんよね。

味わったうえで、落ち着いたら何がイライラさせたのかを考えてみましょう。

最近の私のプチイライラは、
ちょっと風邪気味だった私のことを娘がおじいちゃんに話したと言ってきたときです。

そんなこと言わないでと娘にイラっときてしまいました。

でも、娘は全く悪くありません。（後で謝りました。）

ここには、私が自己管理ができていなかったことを知られてしまった恥ずかしさがありました。

自分の中に体調を崩してはいけないという信念がありました。

「誰だって体調は崩すし、休みなさいという身体からのお知らせだ。」と受け取り直し、イライラとさようならしました。

きっとまた同じようなことは起こります。

もうその時は、イライラはせず娘にむぎゅをしてあげられると思います。

みなさんもプチイライラを感じたら、そこに自分のどんな気持ちがあるのかを考えてみてください。

山田真智子

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