意志力（その１）
山田 真智子
私も意志力の弱い人間の一人です。
意志が弱くて、目の前の誘惑によく負けます。
意志力は、「我慢する力」とか「根性」とか「気合い」などと多くの人が誤解しています。
実際、その正体は脳科学的には「重要なものを選び続ける力」なのだそうです。
意志力が働くとき、脳で３つのネットワークが連携します。
・SN（サリエンスネットワーク）→どっちが重要か決める
・CEN（セントラルエグゼクティブネットワーク）→実行する
・DMN（デフォルトモードネットワーク）→欲望・誘惑・思考の流れ
典型例（「スマホVS勉強」の脳内）
DMN：「スマホ見たいな…」 ⇒CEN：「勉強しないと」 ⇒SN：「どっちが重要？」
という競争が起きています。
この時、SNの判断がぶれない人が意志力の強い人なのです。
つまり、意志力＝重要度の選択能力。
なるほど、ですよね。
では、意志力を強くする方法は？
次回のブログでお話しますね。
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