2024年11月6日
人は強い不快な感情を経験すると、 それを感じないように自分から切り離してしまうことがあります。 経験ごとなかったことにする場合もありますし、 経験は記憶に残したままで感情のみ感じなかったことにする場合もあり […]
2024年10月27日
人って同じパターン繰り返しているのですよね。 気づいていない場合が多いですが。 恋愛関係や夫婦関係、友人関係などの人間関係のトラブルや、 ミスや失敗、不快な経験などなど。 まあまあ同じパターンが繰り返されま […]
2024年10月18日
今までは、「普通は〇〇なんだ」と思い込んでいたことが、 「自分は〇〇なんだ」と主語の部分を変えてみると。 どんなことが起こりますか？ 「え！？〇〇でない人もいるの！？」 「みんな〇〇じゃないの […]
2024年10月14日
嫌なことを目前にすると、それを避けようと違うことをやってしまうことがあります。 自分の中で嫌なことに対して抵抗が起こっています。 学生時代、テスト前になるとテスト勉強をする前に部屋の片づけを始めてしまったこ […]
2024年10月6日
普段のちょっとしたイライラにも 自分を知るためのヒントが隠されています。 イライラした相手に問題があるのではありません。 イライラしたのはあなた自身ですから。 あなたのイライラはあなたの大切な感情です。 & […]
2024年10月2日
相手を変えることはできません。 でも、相手を理解することで関係は良くなります。 そして、同時に大切なことは、自己理解です。 二人の関係が悪くなった時、 相手を理解し始めると、自分のことも分かってきます。 相 […]
2024年9月17日
「～してはいけない」「こうでなければならない」などの自分の信念。 誰にでもあると思います。 その信念が自分を苦しめていることがあります。 信念を貫くことに必死になりすぎて、 しんどくなってしまったり、 そこ […]
2024年9月2日
自分がどうしたいか分からなくなったら、 身体にきいてみたらいいです。 身体は今までのあなたを全部知っています。 あなたよりあなたのことを分かっています。 身体が動かなかったら、休みたいというこ […]
2024年8月25日
誰にでもイヤな出来事は起こります。 悲しみ、辛さ、怒り、イライラなどの感情とセットです。 一見、その出来事に対する感情に見えますが、何が辛いのか、イライラするのかなどより掘り下げて自分に確認し […]
2024年8月8日
心を整え、 体を整え、 自分が整った時、 どんな感覚になるでしょう。 五感が研ぎ澄まされ、 頭の中がすっきりし、 普段気づかないたくさんのことに気がつくかもしれません。 びっくりするアイディアが湧き出てくる […]
