たくさん出てきます
山田 真智子
気持ちが穏やかでなくなったとき、
視野が狭くなります。
そんなときは「今の自分がいるのは〇〇のおかげ」と
自分に言ってみる。
○○に入る言葉が、二つ三つと出てきたら
もう気持ちが少しずつ落ち着き始めています。
その流れで、四つ五つと考えてみて。
一人じゃないって気づきます。
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