たくさん出てきます

 

 

 

 

 

気持ちが穏やかでなくなったとき、

視野が狭くなります。

 

そんなときは「今の自分がいるのは〇〇のおかげ」と
自分に言ってみる。

○○に入る言葉が、二つ三つと出てきたら
もう気持ちが少しずつ落ち着き始めています。

その流れで、四つ五つと考えてみて。

一人じゃないって気づきます。