がんばれる声掛け
山田 真智子
最近、義理の姉に誘われて健康のためにスロースクワットを始めました。
週２日、１０回✕３セットすると、血糖値を上げにくくしてくれる桃色の筋肉がつくのだそうです。
３セット目後半になると膝がぷるぷるしてきますが、そこで姉が「あと～回しかできないよ」という声かけをしてくれます。
その言葉を聞くと残りの回数が貴重に思えて、キツいのに一回を丁寧にしっかりできてしまいます。
ダイエット効果もあるとのことなので、どんな成果がでるか楽しみです。
太もも細くなった！とか嬉しいな。
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