睡眠リズムを整える

catgetup

睡眠が人にとって重要なことは、
言うまでもありません。

特に睡眠のリズムを整えることは、
起きている間の脳の働きを良くすることに
つながります。
認知症予防にもなります。

では、睡眠リズムを整える方法は…。

朝、起きる時刻を決めること。

何時に寝ようと、
決めた時間に起きることで徐々に
睡眠リズムが整ってきます。

 

最近ちょっと起床時刻が遅くなっていたので、
明日はアラーム設定して起きようと思います。

投稿者プロフィール

山田 真智子
山田 真智子
京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またSkype(電話)を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。

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