「あなた自身がしている”心を落ち着かせる方法”を教えて下さい」（くれたけ＃１６２）
山田 真智子私の「自分の心を落ち着かせる方法」は、
いくつかありますので書かせていただきます。
瞬時に落ち着かせたい時は、
細く長く息を吐き続けます。
時間をかけて落ち着ける時は、
椅子に深く腰をかけ、
コーヒーをゆっくりいただきます。
どんな気持ちかによっても違います。
悲しみや辛い気持ちを落ち着かせたい時は、
めっちゃ泣きます。
楽しい気持ち、ワクワクを落ち着かせたい時は、
足裏をしっかり地につけて
背筋をピンと伸ばして立ちます。
私はよくあるのですが、
お布団に入ってワクワクして眠れない時は、
深い呼吸を１０回繰り返します。
ご参考になりましたら幸いです。
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