落ち着く

ここ数年、
世の中に大きな不安が
次々と襲ってきているように
感じる人もいるかと思います。

 

できるだけ、
落ち着く時間、
落ち着く場所を確保して
落ち着く行動を優先しましょう。

 

呼吸に意識を向けて
しっかり呼吸をすることもとても有効です。

 

今ここに自分が確かに存在していることを確認しましょう。