「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください（くれたけ＃178）
山田 真智子今月のくれたけ心理相談室からカウンセラーへのお題一つ目、
自分の「心をスッキリさせる方法」をご紹介します。
日々過ごしていると、
もやもやする時ってありますよね。
そのもやもやがあると、
他のことが手につかなかったり、
眠れなくなったりします。
そんなとき、私はこんな方法でクリアします。
一つは、
目を閉じて、自分の身体のもやもやがあるところから
そのもやもやを両手で取り出します。（イメージで）
そして、そのもやもやを小さく小さく丸めて、
両手でパチンと潰してしまいます。
時には遠くへ投げたりします。
「あー、スッキリ！」
二つ目の方法は、
自分の人生軸を想像します。
それを全部見渡せる上空へ。（イメージです）
そこから、今のもやもやを見下ろします。
「私の人生の中で、なんて小さなもやもや…。」
「あー、スッキリ！」
一度やっただけでは、またもやもやは出てくるので、
主にこの二つを、もやもやが気にならなくなるまで
出てくる度に繰り返します。
いつでもどこでもできる手軽さがお勧めです。
ぜひ、お試し下さい。
雨上がりのスッキリお空
投稿者プロフィール
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