「あなたの心をスッキリさせる方法」を教えてください（くれたけ＃178）

今月のくれたけ心理相談室からカウンセラーへのお題一つ目、

自分の「心をスッキリさせる方法」をご紹介します。

 

日々過ごしていると、
もやもやする時ってありますよね。

そのもやもやがあると、
他のことが手につかなかったり、
眠れなくなったりします。

 

そんなとき、私はこんな方法でクリアします。

一つは、
目を閉じて、自分の身体のもやもやがあるところから
そのもやもやを両手で取り出します。（イメージで）
そして、そのもやもやを小さく小さく丸めて、
両手でパチンと潰してしまいます。
時には遠くへ投げたりします。

「あー、スッキリ！」

 

二つ目の方法は、
自分の人生軸を想像します。
それを全部見渡せる上空へ。（イメージです）
そこから、今のもやもやを見下ろします。

「私の人生の中で、なんて小さなもやもや…。」

「あー、スッキリ！」

 

一度やっただけでは、またもやもやは出てくるので、
主にこの二つを、もやもやが気にならなくなるまで
出てくる度に繰り返します。

 

いつでもどこでもできる手軽さがお勧めです。

ぜひ、お試し下さい。