外へ
山田 真智子
苦しいな、
辛いな、
悲しいな、
しんどいな。
そんな時は、
一旦その環境の外へ
出てみてください。
実際に出られない場合は、
イメージの中で良いです。
外へ出て、
これらの感情が収まったり、
軽減されたりするのを
感じてみてください。
きっと気持ちが楽になります。
そしてそこから何かが変わっていきます。
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