簡単ストレッチ

寒い日が続きますね。

寒いと身体が動き辛くなるので
肩や背中が凝ったり、
内臓の動きも悪くなったりします。

血行が悪くなりますよね。

 

簡単なストレッチでよいと思います。
呼吸と合わせて。

 

～とても簡単なストレッチ～

手のひらのストレッチで、
グーとパーを思いっきり１０秒ずつ。

３セットくらいやると良いです。