秋バテ
山田 真智子
夏バテではなく、秋バテがあるのだそうです。
今年は夏が暑く長かった影響で、この秋バテで体がうまく機能しない人が急増しているとのこと。
症状としては、朝起きられなかったり、疲労感や無気力、頭痛や肩こりなどがあります。
秋バテで検索するとチェックリストも多く出てきますので、気になる方はやってみられると良いと思います。
対策としては、適度な運動、ゆっくり湯船に浸かる、体を温める食べ物、規則正しい生活です。
普段からも意識したいところですね。
急速に季節が進んでいく感がありますので、それに体がついていけるよう、日々の生活を見直してみる時期かもしれません。
体調管理をしながら、秋を満喫したいですね。
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