楽しい想像
山田 真智子
今晩は、連休前夜。
一番リラックスできて、ワクワクできて、気持ちが上がりますね。
もしかしたら、楽しんでいる時よりも、
楽しみにしている時の方が気持ちが高ぶるのを感じられる人もいるかもしれません。
ちょっと嫌なことがあって気持ちが沈んだら、
一旦気の済むまで落ち込んで、楽しいことを想像して上がってきてみてください。
また落ち込んだら、また楽しいことを想像したらいいです。
酷く落ち込んだら、最高に楽しいことを想像したらいいです。
楽しいことを想像して気持ちが上がってから、次には上手くいく方法を考えればいいです。
落ち込んでいるときに上手くいく方法考えてもまた上手くいかない気がします。
楽しい想像をすると脳が「快」になります。
自分の脳をできるだけ「快」の状態にしてあげたいですね。
投稿者プロフィール
- 京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン（電話・Skype・Zoomなど）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。
