残暑を快適に過ごす方法を教えてください（くれたけ#280）

2026年8月28日 2026年8月28日山田真智子

山田真智子

くれたけ心理相談室からカウンセラーへの今月のお題の一つ目を回答します。

【お題１】残暑を快適に過ごす方法を教えてください。

今年も残暑が厳しく長いですね。なんだかんだで身体はやっぱり疲れている気がします。

朝起きるとややだるい感じがあります。

正に、今朝、眠気もあったので仮眠しようかと思ったのですが、長時間寝てしまいそうだったので、ヨガをやってみることにしました。

お腹周りをすっきりさせるヨガを選んで約２０分間ほど。ストレッチから少しキツ目の運動まで。
終った時には、じんわり汗が出て身体がすっきりして眠気が吹き飛んでいました。頭もすっきりして仕事に向かうことができました。

予想以上のすっきり感を味わうことができたので、しばらくこの方法で残暑の朝の身体のだるさは乗り切ろうと思います。

それと、、、酷暑もですが、私はやっぱり残暑もビールが必須です（笑）。

ちょっと早めの秋の味覚をあてに、残暑のビールも楽しみたいと思っています。

山田真智子

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