心理カウンセリング 山田真智子 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
いっぽ(山田真智子のブログ)

こころのこと

一旦共感する

育児雑誌の中に、 子供にがまんさせるには どうしたらよいかという テーマがあり、 読んでみました。 「○○したい」という子供に 一旦共感し、そこから 「でもね…」と返す。 そんなことが書いてありました。 確かに子供との信 …

猫

無駄な時間は実は。

よくあることですが、 やらなければならないことが たくさんあるのに、 ちょっとソファに横になったり、 スマホで写真をみたり、 ぼーっとテレビをみたりする ことがあります。 一瞬「無駄な時間を過ごしてしまった」と 後悔する …

犬

変えてみる

今日は、お米をとぐのを忘れかけました。 昨日は、お風呂のお湯を張り忘れました。 もちろん今に始まったことでは ないのですが、よく忘れます。 行動は常に効率を考えてやる派ですが、 今回ちょっと変えてみようと思い、 「気づい …

測量

逆らえないもの

人が逆らえないもの。 それは、運命。 人はみな、 それぞれ与えられた運命を 受け入れながら、 生きている。 楽しいだけの運命もないし、 辛いだけの運命も存在しない。

運命

現在の体力

自分を知ることは大事であると 学んだ私ですが、 内面ばかり意識していて、、、。 今日、ふと、 自分の体力のなさに気づき、 「今、私って腕立て伏せ 何回できるんだろう…」と 考えてしまいました。 ちなみに やってみてはいま …

run

自分はダメだ…ではなく

つい「自分はダメだ」と 思ってしまいがちですが、 この言葉、 自分を全否定して しまっています。 多様すると暗示にかかり、 自己否定や 自分の存在価値を下げて しまうことになりかねません。 「自分は○○なところがダメだ」 …

コスモス

できないと言ってみる

「できない」ことは 恥ずかしいことではありません。 人にはそれぞれ「できること」と 「できないこと」があります。 できないことを「できない」と 周囲に発信することで、 問題解決の糸口が みえてきます。

できない

期待値を下げる

腹が立ったり、 苛立ったりすることは 誰にでもあります。 特に身内や近い存在の人に 対してそういった感情を もつことが多いです。 腹が立ったり 苛立ったりするのは、 相手が自分の期待に そぐわなかったり、 期待値に届かな …

期待しない

達成しやすい目標

ちょっと頑張れば できそうな目標は、 やってみようという 意欲が湧きやすく、 早めに取りかかれます。 達成したいけれど ちょっと無理かなと 感じた目標は、 ちょっと頑張ればできる 目標にまで細かくしてみると 取り組みやす …

目標

楽しいこと

楽しいことは 長くは続きませんが、 また新たな楽しみが やってきます。 次の楽しいことは なんだろう。 楽しいことを 待つのもまた楽しい。

fun
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