怒りのピーク６秒の過ごし方
山田 真智子
怒りのピークは６秒と言われていて、
６秒我慢できれば理性を取り戻せるそうです。
私も３歳児の子育て中、イラッとくることが多々あります。
怒りが込み上げてきたときには、まず目を閉じて一回深呼吸し、
６秒を待つようにしています。
最近、その６秒間に何かすればいいのではと考え、
思いついたことがヒップアップです。
お尻の筋肉に力を入れて抜くを６回以上します。
ちょっとバカバカしいのですが、
意外と気が紛れて私にとっては良い方法です。
６秒間にできること、
いろいろ考えてみるのも楽しいかもしれません。
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