落ち着く
山田 真智子
ここ数年、
世の中に大きな不安が
次々と襲ってきているように
感じる人もいるかと思います。
できるだけ、
落ち着く時間、
落ち着く場所を確保して
落ち着く行動を優先しましょう。
呼吸に意識を向けて
しっかり呼吸をすることもとても有効です。
今ここに自分が確かに存在していることを確認しましょう。
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