「なにもしない」を抱えられますか。
山田 真智子みなさん、なにもしない時間はありますか。
仕事も家事も育児も勉強も、なーんにもしない時間です。
忙しい日々を過ごしていて、ふとなにもすることがなくなった時に不安になったという経験はありませんか。
そわそわし始めたり、無理になにかをやろうとしたりという行動になることもあります。
人は空白を嫌うので、そこを埋めようとします。
やることがなくなると、自分の心、気持ちと向き合わざるを得なくなります。
でもそこって見たくない部分なんですよね。無意識に避けようとします。
なにもしないでいることが不安になる場合、自分の中に「働かなければならない」や「役に立たなければならない」などの価値観を持っている可能性が。
「私はただここにいるだけでいい」そこをじっと感じてみてください。
なにもしない自分を許可してみてください。
この心境を抱えられるように意識的にトレーニングしてみてください。
みんな、ただそこにいるだけでいいのです。
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