しっかり休めた！と心から思える1日の過ごし方（くれたけ#282）

2026年9月8日 2026年9月8日山田真智子

山田真智子

今月のくれたけ心理相談室からカウンセラーへの一つ目のお題にお答えします。

【お題１】しっかり休めた！と心から思える1日の過ごし方を教えてください。

心からも身体からも「しっかり休めたよ～」って言ってもらえる過ごし方をいろいろイメージしていたら、とても楽しくなってきました。これだけでも、もしかしたら休めているのかもしれないなんて思いました。

そうですね、一日たっぷりあるとしたら♡

朝は目が覚めるまで寝る。（二度寝あり）

⇒朝日を浴びながら瞑想

⇒朝食をゆっくり食べる。（ごはん、味噌汁、目玉焼き、ぬか漬け）

⇒コーヒータイム

⇒ヨガを満足するまでやる。

⇒漫画を読む。

⇒美味しい落ち着くお店でお一人様ランチ

⇒昼からビールのための、おつまみ買い物

⇒ゆったりバスタイム（ここでまず、湯上がりの一本☆）

⇒友達と家飲み会

⇒映画を一本鑑賞

⇒寝落ち

我ながら素敵な一日スケジュールが完成しました！

そして、実現してみたくなりました＾＾

チャンスを伺ってやってみようと思います。

こんな一日を夢見て、日々頑張ろうと思えました。

ご興味ある方、ぜひご自分プランを立ててみてください。

山田真智子

京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン（電話・Skype・Zoomなど）を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。