忙しい人へ
山田 真智子
忙しい時、焦っている時なども
呼吸を意識してみるといいですね。
きっと普段より浅い呼吸になっていると思います。
「呼吸！」と思い出せたら、
一度でいいのでやってみてください。
まず、目を閉じて口からふーっと
できたら細く長く息を吐いてください。
そして、吐ききったら
今度は鼻から肺の奥まで深く息を吸ってください。
そして吐く。
これできっと良い方向に向かえます！
と、信じることもお忘れなく。
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