忙しい人へ

忙しい時、焦っている時なども
呼吸を意識してみるといいですね。

 

きっと普段より浅い呼吸になっていると思います。

 

「呼吸!」と思い出せたら、
一度でいいのでやってみてください。

 

まず、目を閉じて口からふーっと
できたら細く長く息を吐いてください。

そして、吐ききったら
今度は鼻から肺の奥まで深く息を吸ってください。

そして吐く。

 

これできっと良い方向に向かえます!

と、信じることもお忘れなく。

投稿者プロフィール

山田 真智子
山田 真智子
京都市、向日市、宇治市を中心に対面カウンセリングを承っております。またオンライン(電話・Skype・Zoomなど)を通して、国内外を問わず心理カウンセリングをご提供しています。プロフィール詳細はこちらです。

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