2022年11月25日
心の底から嫌いなもの。 見るだけで怒りが湧いてくる。 どこかへ行ってほしい、 今すぐ消えてほしいもの。 その気持ちが強ければ強いほど、 もしかしたら 今の自分には必要なものなのかもしれません。 […]
2022年11月24日
自分が聴いていて 心地よい音色は 自分を癒やしてくれます。 なんとなく耳を澄まして 聞こえてくる音で 心地よくなる音色を 探してみると その時の自分を癒やしてくれる音色に 出会えます。 思い出 […]
2022年11月21日
苦しいな、 辛いな、 悲しいな、 しんどいな。 そんな時は、 一旦その環境の外へ 出てみてください。 実際に出られない場合は、 イメージの中で良いです。 外へ出て、 これらの感情が収まったり、 […]
2022年11月12日
なんだか気持ちが不安定な時、 何かわからない不安がある時、 そわそわして落ち着かない時、 地に足をつけてみましょう。 背筋を伸ばして立ち、 おヘソの下の丹田を意識して、 一度息を口から吐ききり […]
2022年11月7日
人からどう思われるか。 気になる人が多いと思います。 でも、人がどう思うかはその人によって様々。 そもそもコントロールできる領域ではありません。 ですから、 「こう思われたい。」 […]
2022年11月1日
頭を使うのも大切ですが、 心を使うことはもっと大切です。 心の声を聞き、 そこにワクワク、ドキドキがあれば あとは直感のままに行動。 ワクワク、ドキドキを感じても その後、頭で考えてしまうと […]
2022年10月26日
あふれ出る感情は人に伝わります。 好き、嬉しい、楽しいや、 逆の、憎い、悲しい、腹立たしいも。 溢れ出た感情が伝わることも コミュニケーションの一つです。 ただ、あふれるマイナス […]
2022年10月24日
誰でも落ち込むことがあります。 できれば落ち込みたくはないですが、 それでも落ち込んでしまうということは、 必要だからかもしれません。 自分を客観的に見ることができたのかもしれません。 他人と […]
2022年10月17日
時々、自分の過去を 振り返ることがありますよね。 特に、苦境に立たされた時に。 普段はすっかり忘れていますが、 あの時は大変だったなぁと。 その度にきっと自分は 強く逞しくなって […]
2022年10月14日
「焦りは禁物」と言われますが、 私は日常でそのことをよく実感しています。 「時間がない！」と焦って慌てると、 何かを忘れてしまいます。 「焦り」は、意識が一点に 集中してしまうのでしょうね。 […]
