簡単ストレッチ
山田 真智子
寒い日が続きますね。
寒いと身体が動き辛くなるので
肩や背中が凝ったり、
内臓の動きも悪くなったりします。
血行が悪くなりますよね。
簡単なストレッチでよいと思います。
呼吸と合わせて。
～とても簡単なストレッチ～
手のひらのストレッチで、
グーとパーを思いっきり１０秒ずつ。
３セットくらいやると良いです。
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