心理カウンセリング 山田真智子 公式サイト【名古屋 くれたけ心理相談室】
いっぽ(山田真智子のブログ)

メッセージ

感情と煮物

煮物は、 火を止めてから、 冷めていくときに、 味が染み込んでいきます。 「喜怒哀楽」などの感情も同じだなあと。 喜怒哀楽で熱くなってから、 その感情が収まっていくときに、 たくさんの気づきが染み込んできます。 感情がピ …

長芋の煮物

迷ったら・・・

迷ったら、 あなたが出した答えが、 正解です。

葉脈

自分はここにいる

食事のとき、 ズズズーっと音を立ててお味噌汁をすすり、 スプーンと食器のぶつかる音も大きく、 一生懸命食べている君。   そんなに大きな音を立てなくても、 周りにいる人たちはみんな気づいている。 君がそこにいる …

食器

不安からの解放

先の見えないこと、未経験なことについて 不安を抱くことがあります。 不安だからと、そのことを考えてしまうと、 その不安な気持ちが大きくなってしまいます。 結局、考えても分からないのです。 考えてしまうことで「分からない」 …

不安を抱く男女

気分

気分があまり乗らない日。 そんな日があってもいいのです。 気分が乗らない自分の肩に、 後ろからそっと手を置いてみます。 (イメージです) 何か感じることもあれば、 感じないこともあります。 それも、どちらでもいいです。

だらっとしたパンダ

「いつも」って本当にいつも?

「私がやるといつも失敗する。」 「あなたがやるといつもこうなる。」 時折、落胆や怒りを伴いながら、 マイナスのことを言うときに使われる「いつも」さん。 でも、本当にいつもなの? 言ったあとに自分に問うてみる。 きっと、い …

地球の昼と夜

ステート

その場その場に応じて、 適切なステート(心身の状態)を作るように 意識しています。 私の場合は、その場に向かう途中の時間を利用し、 そこにいる自分をイメージしたり、 そこでの自分の役目を確認したりします。 そうすると、初 …

閉じた目の女性

アイム オッケー(I’m OK.)

人は、日々いろいろな気持ちが湧いてきます。 その中には、葛藤や相反する気持ちもあります。 「こんなことを思ってしまう自分は最低な人間だ」 と、自分に「ダメ」レッテルを貼っていませんか。 そもそも自分の気持ちに良し悪しなん …

OK

あるもの、ないもの

自分にはないと思っているものが、 意外にもすぐ近くにあったりする。 気づかなかっただけ。   「ない、ない」と嘆く前に、 「もしかしたら近くにあるかも」と、 自分の方に目を向けてみる。   全く同じも …

氷の板

自分を変えたいという人へ

いくらでも変えられます。 でも、まずは、、、 自分の嫌いなところを受け入れる。 それが今の自分なのだと認める。 できれば好きになってしまう。 なぜ? 過去にその嫌いなところに助けられてきたはず。 嫌いなところに頼ってきた …

開かれた扉
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