2023年1月21日
自分の中が大変なとき、 自分の外のことを上手にしようとしても それはなかなかうまくいきません。 自分の中が落ち着くと、 自分の外をしっかりみる余裕ができます。 うまくいくのはそれから。 自分の […]
2022年12月28日
今日、仕事納めだった方も 多いかと思います。 年末年始、 ゆっくり休んで良いという 許可を自分に出して、 身体と心を休めてあげてください。 できれば、 楽しんでも良いという 許可も出してあげる […]
2022年12月25日
「自分ができると信じる」 「人ができると信じる」 信じることはできても、 信じきることができずに 諦めていませんか。 信じていても 時々信じられなくなることが あります。 状況に […]
2022年12月22日
思い通りにならないと イライラしますよね。 自分が自分の思い通りに ならないときは、自分に、 他人が自分の思い通りに ならないときは、その人に。 自分にイライラするときは、 それは次へのエネル […]
2022年12月12日
人に言われて腹が立つことは、 実は自分でもうっすら気づいている 自分の短所や弱点です。 自分でも解かっていることを 他人に言われるとイラッとしますよね。 ドンピシャなのです。 でも、その「イラ […]
2022年12月8日
人生の中で、 「この先面白くなりそうだ」と 感じるとき、ありますよね。 未来にちょっとわくわくドキドキしますよね。 その感覚にいるとき、 気分がとても軽く気持ちのいいものだと思います。 &nb […]
2022年11月25日
心の底から嫌いなもの。 見るだけで怒りが湧いてくる。 どこかへ行ってほしい、 今すぐ消えてほしいもの。 その気持ちが強ければ強いほど、 もしかしたら 今の自分には必要なものなのかもしれません。 […]
2022年11月24日
自分が聴いていて 心地よい音色は 自分を癒やしてくれます。 なんとなく耳を澄まして 聞こえてくる音で 心地よくなる音色を 探してみると その時の自分を癒やしてくれる音色に 出会えます。 思い出 […]
2022年11月21日
苦しいな、 辛いな、 悲しいな、 しんどいな。 そんな時は、 一旦その環境の外へ 出てみてください。 実際に出られない場合は、 イメージの中で良いです。 外へ出て、 これらの感情が収まったり、 […]
2022年11月12日
なんだか気持ちが不安定な時、 何かわからない不安がある時、 そわそわして落ち着かない時、 地に足をつけてみましょう。 背筋を伸ばして立ち、 おヘソの下の丹田を意識して、 一度息を口から吐ききり […]
